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말린 어깨 펴주는 폼롤러 3동작🔥 Foam Roller Shoulder Stret

말린 어깨 펴주는 폼롤러 3동작🔥 Foam Roller Shoulder Stretch 하루 종일 앉아 있다 보면 어깨가 앞으로 말리고 가슴이 답답하게 굳는 느낌이 들 때가 있어요🥹 그럴 땐 힘으로 억지로 펴기보다 폼롤러로 어깨 앞쪽, 목 뒤, 팔 라인을 천천히 열어주는 게 좋아요💛 🟣 1. 팔 뒤로 뻗어 롤링 Reach Back And Roll 어깨 앞쪽과 팔 라인을 부드럽게 풀어줘요. 🟣 2. 목 뒤에 폼롤러 두고 팔꿈치 아래위 Elbows Up And Down 굳은 등과 어깨 주변을 천천히 열어줘요. 🟣 3. 팔 뒤로 뻗어 롤링 한 번 더 Reach Back And Roll Again 마지막으로 말린 어깨를 한 번 더 시원하게 풀어주세요✨ 중요한 건 빠르게 하는 게 아니라 목 힘 빼고, 가슴을 살짝 열면서 천천히 움직이는 거예요. 하루 1분 자기 전 따라 하면 상체가 한결 가벼워질 거예요🫶 Open Your Chest. Release Your Shoulders Slowly. – ♥ – 💓 좋았다면 좋아요 💖 💓 어깨 말린 친구에게 공유 💟 💓 자기 전 하려면 저장 ✅ #폼롤러스트레칭 #어깨재활 #어깨운동 #폼롤러운동 #폼롤러추천

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Format: MP4 Video (H.264 / AAC)

Watermark: Fully Removed

Quality Bitrate: 1080p Full HD Video

Compatibility: iOS, Android, Windows, Mac